قلة الحركة وراء إصابتك بـ 40 مرضا
حديث المدينة
شددت مدينة الملك سعود الطبية على أهمية ممارسة الرياضة بشكل منتظم محذرة من تبعات قلة النشاط الحركي خلال فترة فيروس كورونا وقالت: أن الحركة عنصر هام ضمن مثلث الصحة الذي يتمثل في النوم الكافي والنشاط البدني والتغذية السليمة لافتة إلى أن الدراسات أثبتت وجود 40 مرضًا مرتبطة بكثرة الجلوس كارتفاع ضغط الدم والسمنة والسكري وهشاشة العظام وأمراض شرايين القلب.
وتابعت يساعد النشاط الرياضي على تخفيف التوتر وتهدئة العقل، فيمكن ممارستها في المنزل ببعض التمارين البسيطة مثل الضغط والجري في المكان وقفز الحبل واستخدام أدوات منزلية كالأوزان.
مثلث الصحة
- النوم الكافي
- النشاط البدني
- التغذية السليمة
